真夏の熱中症のリスク対策

年々強くなっていく真夏の熱中症への懸念

2020年代後半に入り、日本の夏はもはや「暑い」という言葉では表現しきれないレベルに突入しています。毎年最高気温を更新し続けるという異常事態が常態化し、各地で40℃を超える日が頻発するようになりました。もはやこれは一時的な現象ではなく、私たちの日々の生活、社会インフラ、そして経済活動に根本的な変革を求める「新しい日常」となっています。

毎年最高気温を更新する「超猛暑の夏」への対処

今年の夏（2025年夏）も、例えば7月30日に兵庫県丹波市で41.2℃を記録するなど、国内の歴代最高気温が次々と塗り替えられる事態が発生しています。このような極端な暑さから、私たちの命と暮らしを守るためには、短期的な対策だけでなく、中長期的な視点での抜本的な対処が不可欠です。

1. 個人の命を守る「基本の徹底」と「意識改革」

最も喫緊の課題は、熱中症による健康被害や死亡事故を防ぐことです。

• 「我慢」は命取り：エアコンの積極的利用:
  「電気代がもったいない」「体によくない」といった理由でエアコンを控えるのは、もはや時代遅れの危険な行為です。熱中症は命に関わります。室温が28℃、湿度が70%を超えたら迷わずエアコンを稼働させましょう。特に就寝中は、熱帯夜による熱中症リスクが高まるため、タイマー機能などを活用し、夜間も適切な室温を保つことが重要です。
• 「WBGT（暑さ指数）」の活用を習慣化:
  単なる気温だけでなく、湿度や輻射熱も考慮するWBGT（湿球黒球温度）こそが、熱中症の真の危険度を示す指標です。熱中症計を家庭や職場に設置し、スマートフォンアプリなどでWBGT情報を常に確認する習慣をつけましょう。WBGT値に応じた行動基準（運動の中止、屋外作業の中断など）を厳守することが、命を守る第一歩です。
• こまめな水分・塩分補給:
  喉が渇いていなくても、定期的に水分（水、麦茶など）を摂取しましょう。大量に汗をかく場合は、スポーツドリンクや経口補水液などで塩分やミネラルも補給することが大切です。
• 外出時の防御策:
  日中の最も暑い時間帯（10時?14時頃）の外出は極力避ける。やむを得ない場合は、日傘や帽子、UVカット機能のある長袖シャツ、首元を冷やすグッズなどを積極的に活用しましょう。
• 「暑熱順化」を意識した体づくり:
  本格的な夏が始まる前から、ウォーキングや入浴などで適度に汗をかく習慣をつけ、暑さに慣れる「暑熱順化」を促すことも重要です。

2. 社会インフラ・都市環境の「適応と変革」

個人の努力だけでは限界があります。社会全体でのインフラ整備と都市計画の変革が求められます。

• 公共施設の「クーリングシェルター」化:
  図書館や公民館、商業施設などを、誰もが自由に利用できる「クーリングシェルター」（冷涼避難所）として整備・周知を進める必要があります。暑さから一時的に逃れられる場所の確保は、特にエアコンが利用しにくい人々にとって重要です。
• 都市の緑化と舗装材の見直し:
  ヒートアイランド現象を緩和するため、屋上緑化や壁面緑化、公園の整備などを推進。アスファルト舗装に代わる保水性舗装や遮熱性舗装の導入を加速させることで、都市全体の温度上昇を抑制します。
• 学校や職場の空調設備・労働環境の改善:
  老朽化した学校の空調設備は早急に更新し、全ての教室にエアコン設置を義務化すべきです。工場や建設現場などの屋外・高温環境下での作業には、WBGT値に応じた作業中止基準の厳格化、休憩場所の確保、冷却ベストなどの導入を徹底する必要があります。
• 災害級の暑さへの備え:
  大雨や台風と同様に、猛暑も「災害」と位置づけ、自治体による警戒情報の発令や避難情報と同様の熱中症警報の強化が必要です。緊急時の給水体制や医療機関との連携も強化が求められます。

3. 中長期的な「ライフスタイルと社会システムの変革」

もはや夏場のライフスタイルそのものを見直す時期に来ています。

• 学校・企業の「サマータイム」導入の検討:
  日中の最も暑い時間を避けて活動するため、学校や企業の始業・終業時間を早めるサマータイムの導入を本格的に検討する時期かもしれません。
• 「分散型」居住・仕事の推進:
  都市部の集中によるヒートアイランド現象を緩和するため、地方への移住やリモートワークの推進など、居住と仕事のあり方を見直すことも、長期的な視点では必要となるでしょう。
• 気候変動対策へのさらなるコミットメント:
  根本的な解決には、地球温暖化の原因となる温室効果ガス排出量の削減が不可欠です。再生可能エネルギーへの移行、省エネルギー技術の導入など、国家レベルでの強力な気候変動対策が、未来の夏の姿を左右します。

真夏の熱中症のリスク対策に役立つ測定器

主な測定機器は以下になります。

• WBGT計(暑さ指数計、黒球付): 「熱中症指標計 WBGT113」、「熱中症指数モニター AD-5695A」、「熱中症指標計 WBGT-213B」など。

まとめ

毎年最高気温を更新し続ける夏は、私たちに「適応」と「変革」を強く求めています。目の前の命を守るための即時的な対策から、未来の世代の生活を守るための抜本的な社会システムの見直しまで、多角的なアプローチでこの「超猛暑の夏」に立ち向かうことが、今、私たちに課せられた喫緊の課題です。